Kasım ayında ne yenir? İşte Kasım ayı meyve ve sebzeleri
Kasım ayında ne yenir? İşte Kasım ayı meyve ve sebzeleri
Kasım ayı, besleyici meyve ve sebzelerin bolca bulunduğu bir dönem. Bu ay, hem bağışıklığınızı güçlendirmek hem de sağlıklı beslenmek için harika fırsatlar sunuyor. İşte kasım ayı boyunca tüketebileceğiniz meyve ve sebzeler:
Haber Giriş Tarihi: 31.10.2024 17:02
Haber Güncellenme Tarihi: 31.10.2024 17:33
Kaynak:
Haber Merkezi
Sonbaharınkendini hissettirdiği kasım ayında, pazarlarda rengarenk meyve ve sebzeler göz kamaştırıyor. Bu mevsim, sağlıklı beslenmek ve bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için mükemmel bir fırsat sunuyor. Sebzeler ve meyveler, yalnızca lezzetleriyle değil, aynı zamanda sağlık açısından sundukları faydalarla da dikkat çekiyor. Kasım ayı, kışın getirdiği soğuk havalara karşı vücut direncimizi artıracak, vitamin ve mineral açısından zengin gıdaların tezgahlarda bolca yer aldığı bir dönem.
Bu ay, yerel pazarlarda bulabileceğiniz sebzeler arasında karnabahar, kereviz, ıspanak ve pırasa gibi besin değerleri yüksek seçenekler öne çıkıyor. Ayrıca, mandalina, kivi ve nar gibi taze meyveler, hem vitamin kaynağı olmaları hem de lezzetleriyle sofralarımızı süslüyor. Özellikle mevsimsel beslenmenin önemine vurgu yapan beslenme uzmanları, bu taze ürünlerin kış aylarında sağlık için hayati öneme sahip olduğunu belirtiyor.
Kasım Ayı Sebzeleri
Karnabahar: Haşlayıp yoğurtla, çorba ya da pilavda kullanabilirsiniz.
Kereviz: Zeytinyağlı olarak ya da çorba içinde tercih edebilirsiniz.
Ispanak: Salatalar, çorbalar ya da omletlerde kullanabilirsiniz.
Pırasa: Zeytinyağlı yemek, çorba ya da pırasa köftesi yapabilirsiniz.
Havuç: Salatalar, kekler ya da sadece çiğ olarak tüketebilirsiniz.
Şalgam: Salatalarınıza lezzet katabilir.
Soğan: Neredeyse her yemekte vazgeçilmez bir malzeme.
Lahana (beyaz ve kırmızı): Salata ya da haşlama olarak tüketilebilir.
Brüksel Lahanası: Salata ya da sıcak yemek olarak hazırlayabilirsiniz.
Pazı, Marul, Roka: Taze salatalar için harika seçenekler.
Biberiye, Nane, Maydanoz, Tere: Yemeklerinizi süsleyip lezzetlendirecek otlar.
Kasım Ayı Meyveleri
Mandalina, Kivi, Portakal: Ara öğünlerde taze olarak tüketebilirsiniz.
Greyfurt: Sağlıklı bir sabah alternatifi.
Trabzon Hurması: Salatalara veya tatlılara lezzet katabilir.
Elma, Armut, Muz: Günlük atıştırmalıklar için idealdir.
Kuşburnu: Çay veya marmelat yapımında kullanılabilir.
Ayva: Şekersiz ayva tatlısı gibi lezzetli tatlar oluşturabilirsiniz.
Nar: Salatalara veya tatlılara ekleyerek vitamin desteği sağlayabilirsiniz.
Bal Kabağı: Çorba, tatlı veya pişirilmiş olarak tüketilebilir.
Bu sebze ve meyveler, hem lezzetli hem de sağlıklı yemekler hazırlamak için harika birer malzeme. Kasım ayında bağışıklığınızı desteklemek ve vücut direncinizi artırmak için bu taze ürünleri beslenmenize dahil etmeyi unutmayın!
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Kasım ayında ne yenir? İşte Kasım ayı meyve ve sebzeleri
Kasım ayı, besleyici meyve ve sebzelerin bolca bulunduğu bir dönem. Bu ay, hem bağışıklığınızı güçlendirmek hem de sağlıklı beslenmek için harika fırsatlar sunuyor. İşte kasım ayı boyunca tüketebileceğiniz meyve ve sebzeler:
Sonbaharın kendini hissettirdiği kasım ayında, pazarlarda rengarenk meyve ve sebzeler göz kamaştırıyor. Bu mevsim, sağlıklı beslenmek ve bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için mükemmel bir fırsat sunuyor. Sebzeler ve meyveler, yalnızca lezzetleriyle değil, aynı zamanda sağlık açısından sundukları faydalarla da dikkat çekiyor. Kasım ayı, kışın getirdiği soğuk havalara karşı vücut direncimizi artıracak, vitamin ve mineral açısından zengin gıdaların tezgahlarda bolca yer aldığı bir dönem.
Bu ay, yerel pazarlarda bulabileceğiniz sebzeler arasında karnabahar, kereviz, ıspanak ve pırasa gibi besin değerleri yüksek seçenekler öne çıkıyor. Ayrıca, mandalina, kivi ve nar gibi taze meyveler, hem vitamin kaynağı olmaları hem de lezzetleriyle sofralarımızı süslüyor. Özellikle mevsimsel beslenmenin önemine vurgu yapan beslenme uzmanları, bu taze ürünlerin kış aylarında sağlık için hayati öneme sahip olduğunu belirtiyor.
Kasım Ayı Sebzeleri
Karnabahar: Haşlayıp yoğurtla, çorba ya da pilavda kullanabilirsiniz.
Kereviz: Zeytinyağlı olarak ya da çorba içinde tercih edebilirsiniz.
Ispanak: Salatalar, çorbalar ya da omletlerde kullanabilirsiniz.
Pırasa: Zeytinyağlı yemek, çorba ya da pırasa köftesi yapabilirsiniz.
Havuç: Salatalar, kekler ya da sadece çiğ olarak tüketebilirsiniz.
Şalgam: Salatalarınıza lezzet katabilir.
Soğan: Neredeyse her yemekte vazgeçilmez bir malzeme.
Lahana (beyaz ve kırmızı): Salata ya da haşlama olarak tüketilebilir.
Brüksel Lahanası: Salata ya da sıcak yemek olarak hazırlayabilirsiniz.
Pazı, Marul, Roka: Taze salatalar için harika seçenekler.
Biberiye, Nane, Maydanoz, Tere: Yemeklerinizi süsleyip lezzetlendirecek otlar.
Kasım Ayı Meyveleri
Mandalina, Kivi, Portakal: Ara öğünlerde taze olarak tüketebilirsiniz.
Greyfurt: Sağlıklı bir sabah alternatifi.
Trabzon Hurması: Salatalara veya tatlılara lezzet katabilir.
Elma, Armut, Muz: Günlük atıştırmalıklar için idealdir.
Kuşburnu: Çay veya marmelat yapımında kullanılabilir.
Ayva: Şekersiz ayva tatlısı gibi lezzetli tatlar oluşturabilirsiniz.
Nar: Salatalara veya tatlılara ekleyerek vitamin desteği sağlayabilirsiniz.
Bal Kabağı: Çorba, tatlı veya pişirilmiş olarak tüketilebilir.
Bu sebze ve meyveler, hem lezzetli hem de sağlıklı yemekler hazırlamak için harika birer malzeme. Kasım ayında bağışıklığınızı desteklemek ve vücut direncinizi artırmak için bu taze ürünleri beslenmenize dahil etmeyi unutmayın!
Kaynak: Haber Merkezi
Tunceli ve Ovacık belediye başkanlarına hapis cezası
Cumhurbaşkanı Erdoğan asgari ücretle ilgili müjdeyi verdi!
Adana'da üvey annesini öldürüp babasını yaralayan İsmail Babat’ın duruşmasında şok ifadeler
Yenidoğan Çetesi davasında tutuklu sanık Deniz Korkmaz’dan çarpıcı savunma
İzmir'de polislere silahlı saldırı: 2'si ağır 3 polis yaralı
SON HABERLER
Çiftçi kayıt sistemi başvuruları 31 Aralık'ta sona eriyor
Yüreğir Ziraat Odası Başkanı Mehmet Akın Doğan, Çiftçi Kayıt Sistemi (ÇKS) başvurularının 31 Aralık’a kadar tamamlanması gerektiğini hatırlatarak, çiftçilerin tarımsal desteklerden faydalanabilmesi için kayıtlarını yapmalarının önemine vurgu yaptı.
22 Kasım Cuma Adana namaz vakitleri ne zaman? Sabah, öğle, ikindi, akşam, yatsı namazı saat kaçta?
Adana'da 22 Kasım Cuma günü namaz vakitleri belli oldu. İşte Adanalı Müslümanlar için 22 Kasım Cuma gününe ait namaz vakitleri ve ezan saatleri....
MSB personel alımı başladı! 4065 uzman erbaş alımı yapılacak
Milli Savunma Bakanlığı, Kara, Hava ve Deniz Kuvvetleri Komutanlıklarına toplamda 4065 uzman erbaş alımı yapacak. Başvurular 21 Kasım’da başladı ve 6 Aralık’ta sona erecek. İşte alıma dair tüm detaylar ve başvuru şartları.