Ölümcül hastalıklara neden olan sigarayı bırakmanın yolları ve öneriler

Sigara bağımlılığı, dünya genelinde ölümcül hastalıkların en büyük sebeplerinden biri olmaya devam ediyor. Her yıl milyonlarca insan, sigara nedeniyle gelişen hastalıklar yüzünden hayatını kaybediyor. Sigaranın vücuda verdiği zararlar sadece iç organlarla sınırlı kalmayarak, aynı zamanda yaşam kalitesini de büyük ölçüde düşürüyor. Sigara içicilerinin bu alışkanlığı bırakması, sağlığına yeniden kavuşması ve gelecekteki olası hastalıklardan korunmasını mümkün kılıyor.

Sigaranın sağlık üzerindeki zararları

Sigara, içerisinde bulunan 4 binden fazla kimyasal maddeyle, özellikle kalp, akciğer ve damar sağlığını ciddi şekilde tehdit ediyor. Sigara, kanser, kalp ve damar hastalıkları, solunum problemleri, bağışıklık sisteminin zayıflaması, cilt sorunları, dişlerde sararma ve ağız kokusu gibi problemlere yol açıyor.

Sigara bırakma yöntemleri

Sigara içiciliğinden kurtulma ilk başta zor bir süreç gibi olsa da, doğru yöntemler ve motivasyonlarla başarı sağlanıyor. Uzmanlar, bu konuda profesyonel desteğin önemine dikkati çekiyor.

Sigara Bıraktırma Uzmanı ve Eğitmen Hakkı Büyükmertoğlu, sigara bağımlılığından kurtulmak isteyen kişinin öncelikle bu konuda kararlı olması gerektiğini söyledi.

Büyükmertoğlu, "Sigara içen her insan zararlı bir şey yaptığını zaten çok iyi biliyor. Fakat bunu bilmek, sigarayı bırakmaya yetmiyor. Sigarayı bırakmak zor değil. Sigarayı bırakma arzusunda olanların öncelikle bu kararından vazgeçmemesi gerekiyor. Sigarayı kalıcı olarak ve yaşam kalitesinden uzaklaşmadan bırakmak isteyenlerin mutlaka sigarayı bırakmak için uzman desteği önem taşıyor. Aile ve arkadaş desteği, fiziksel aktivite ve sabır bu konuda önemli rol oynuyor" dedi.