(HABERMERKEZİ)- Elma, sağlığa birçok faydası olan, lezzetli ve besleyici bir meyvedir. Hem tatlı hem de ekşi çeşitleriyle mevcut olan elma, birçok farklı yemek ve içeceğe de lezzet katar. Elmanın sağlık üzerindeki olumlu etkileri ve elma kullanılarak yapılabilecek lezzetli tarifler hakkında bilgi vereceğiz.
Elma, vitamin, mineral ve lif açısından zengin bir meyvedir. İşte elmanın sağlık açısından sunduğu bazı faydalar:
Bağışıklık Sistemi Güçlendirici: Elma, C vitamini içeriğiyle bağışıklık sistemini destekler ve hastalıklara karşı koruma sağlar. Antioksidanlar bakımından da zengin olan elma, serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarını engeller.
Sindirim Sistemini Düzenleyici: Elma, lif içeriğiyle sindirim sistemini düzenler ve kabızlık sorununu önler. Ayrıca, sindirim enzimlerinin üretimini artırarak sindirimi kolaylaştırır.
Kolesterolü Düşürücü: Elma, yüksek pektin içeriği sayesinde LDL (kötü) kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. Bu da kalp sağlığını destekler ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltır.
İyi Bir Enerji Kaynağı: Elma, doğal şekerler içerir ve sağlıklı bir enerji kaynağıdır. Spor öncesi veya enerji ihtiyacınızı karşılamak için bir elma tüketmek, sizi canlandırabilir ve dayanıklılığınızı artırabilir.
Elmanın faydalarının yanı sıra, farklı elma tarifleri de deneyebilirsiniz. İşte size bazı lezzetli elma tarifleri:
Elmalı Yulaf Lapası:
Malzemeler:
1 su bardağı yulaf ezmesi
2 su bardağı süt veya bitkisel süt
1 büyük elma (rendelenmiş)
1 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
Tarçın ve ceviz içi (isteğe bağlı)
Yapılışı: Yulaf ezmesini sütle bir tencereye alın ve orta ateşte pişirin. Rendelenmiş elmayı ekleyin ve karıştırarak pişirme işlemini tamamlayın. Bal veya akçaağaç şurubunu ekleyin ve isteğe bağlı olarak tarçın ve ceviz içini serperek servis yapın.
Elmalı Smoothie:
Malzemeler:
1 büyük elma (dilimlenmiş)
1 su bardağı yoğurt veya bitkisel yoğurt
1/2 su bardağı süt veya badem sütü
1 yemek kaşığı bal veya tatlandırıcı (isteğe bağlı)
Yarım çay kaşığı tarçın
Bir avuç buz
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Elmanın Faydaları ve Lezzetli Elma Tarifleri
İbrahim Baysal
(HABERMERKEZİ)- Elma, sağlığa birçok faydası olan, lezzetli ve besleyici bir meyvedir. Hem tatlı hem de ekşi çeşitleriyle mevcut olan elma, birçok farklı yemek ve içeceğe de lezzet katar. Elmanın sağlık üzerindeki olumlu etkileri ve elma kullanılarak yapılabilecek lezzetli tarifler hakkında bilgi vereceğiz.
Elma, vitamin, mineral ve lif açısından zengin bir meyvedir. İşte elmanın sağlık açısından sunduğu bazı faydalar:
Bağışıklık Sistemi Güçlendirici: Elma, C vitamini içeriğiyle bağışıklık sistemini destekler ve hastalıklara karşı koruma sağlar. Antioksidanlar bakımından da zengin olan elma, serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarını engeller. Sindirim Sistemini Düzenleyici: Elma, lif içeriğiyle sindirim sistemini düzenler ve kabızlık sorununu önler. Ayrıca, sindirim enzimlerinin üretimini artırarak sindirimi kolaylaştırır. Kolesterolü Düşürücü: Elma, yüksek pektin içeriği sayesinde LDL (kötü) kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. Bu da kalp sağlığını destekler ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltır. İyi Bir Enerji Kaynağı: Elma, doğal şekerler içerir ve sağlıklı bir enerji kaynağıdır. Spor öncesi veya enerji ihtiyacınızı karşılamak için bir elma tüketmek, sizi canlandırabilir ve dayanıklılığınızı artırabilir.Elmanın faydalarının yanı sıra, farklı elma tarifleri de deneyebilirsiniz. İşte size bazı lezzetli elma tarifleri:
Elmalı Yulaf Lapası:
Malzemeler:
1 su bardağı yulaf ezmesi 2 su bardağı süt veya bitkisel süt 1 büyük elma (rendelenmiş) 1 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu Tarçın ve ceviz içi (isteğe bağlı)Yapılışı: Yulaf ezmesini sütle bir tencereye alın ve orta ateşte pişirin. Rendelenmiş elmayı ekleyin ve karıştırarak pişirme işlemini tamamlayın. Bal veya akçaağaç şurubunu ekleyin ve isteğe bağlı olarak tarçın ve ceviz içini serperek servis yapın.
Elmalı Smoothie:
Malzemeler:
1 büyük elma (dilimlenmiş) 1 su bardağı yoğurt veya bitkisel yoğurt 1/2 su bardağı süt veya badem sütü 1 yemek kaşığı bal veya tatlandırıcı (isteğe bağlı) Yarım çay kaşığı tarçın Bir avuç buz'Onarıcı Pamuk Politikaları Danışmanı' aranıyor
Ramazan’ın Lezzeti: Yöresel Kıymalısı ile Sofralar Şenleniyor!
Devlet Bahçeli, İYİ Parti lideri Dervişoğlu'nun attığı ipi istedi
Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan sağlıkta çete operasyonuna sert tepki
Varda Ultra Trail 2024 başlıyor
Hukuk muhakemelerinde yeni ücret tarifeleri belli oldu
Semt pazarını aratmayan Yüreğir Devlet Hastanesi girişinde trafik çilesi
Bebek ölümleri için Meclis Araştırma Komisyonu kuruldu
Adana'da narkotik operasyonları: 38 torbacı tutuklandı
Van Depremi'nin 13. yıldönümü: Van yeni bir depreme hazır mı?
SON HABERLER
24 Ekim 2024 Mersin elektrik kesintisi gününüzü mahvedecek... -Mersin elektrik kesintisi - Toroslar elektrik Mersin
Yapılan duyuruya göre 24 Ekim Perşembe Mersin'in çoğu ilçesi Toroslar EDAŞ Elektrik kesintisi işleminden etkilenecek. İlçelere göre belirlenen saat aralıklarındaki kesintilerde, mağdur olmamak için telefonları şarja katmayı unutmayın. İşte detaylar haberimizde...
Bu da 'Dubai Baklavası': Kilosu 800 TL!
28 yıllık baklavacı Halil İbrahim Özer, Dubai çikolatasından esinlenerek yarattığı 'Dubai baklavasını' satışa sundu. Eşsiz lezzetiyle dikkat çeken bu yeni tat, şimdiden yurt dışında büyük ilgi gördü.
Mersin'de karganın ilginç hırsızlığı: Anahtar çaldı, peşine tüm sanayi düştü
Mersin Erdemli'de sanayi sitesinde bir karga, iş yerine bırakılan otomobilin anahtarını çaldı. Çalışanların saatlerce peşinden koştuğu karga, anahtarı en son bir okulun damına bıraktı. O anlar güvenlik kamerasına yansıdı.