Ergenlik çağındaki çocukları teknoloji bağımlılığından korumanın yolları

Ergenlik çağındaki çocuklar, teknolojiye ve dijital dünyaya hızla adapte olan bir nesil oluşturuyor. Bu süreçte, aşırı teknoloji kullanımı ve dijital bağımlılık, önemli bir sorun haline gelebiliyor. Ergenler, sosyal medya, oyunlar ve internet gibi platformlarda daha fazla vakit geçirirken, fiziksel aktivite, yüz yüze iletişim ve uyku gibi sağlıklı alışkanlıklardan uzak kalıyor.

Teknoloji bağımlılığının, ergenlerin psikolojik ve sosyal gelişimlerini olumsuz etkilediğini ifade eden uzmanlar, "Bu durum, depresyon, kaygı ve yalnızlık gibi sorunlara yol açabilir. Bu nedenle, ailelerin ve eğitimcilerin, teknolojiyi bilinçli ve dengeli kullanma konusunda rehberlik etmesi büyük önem taşır. Teknoloji kullanımı sınırlandırılmalı, zaman yönetimi becerileri kazandırılmalı ve sosyal etkinliklere katılım teşvik edilmelidir" uyarısında bulunuyor.

Psikolog Yazar Dr. Lisa Damour da, ergenlik çağındaki çocukların ekran başında geçirdiği süreyi yönetmesine yardımcı olacak püf noktalarına değindi.

Özellikle sosyal medya veya video oyunlarıyla meşgul olduklarında, ekran başında ne kadar vakit geçirdiklerini yönetmenin çocuklar için her zaman kolay olmadığını ifade eden Damour, "Bunun nedeni, söz konusu mecraların gençlerin kolayca kalkıp gidemeyeceği şekilde tasarlanmış olmasıdır. Ergenlik çağındaki çocuğa teknoloji hakkındaki düşüncelerin sorulması, ekran başında vakit geçirmenin diğer faaliyetlerin yerini almasına izin verilmemesi ve sağlıklı ekran kullanımı konusunda örnek olunması, bu sürecin yönetilmesine önem taşır" dedi.

 Psikolog Yazar Dr. Damour, şunları kaydetti:

"Teknolojik cihazları hangi amaçlar için kullandıkları konusunda gençlerle yaptığımız sohbetlere gerçek bir merak duygusuyla yaklaşmak, çoğu zaman bu diyalogların daha başarılı geçmesini sağlayacaktır. Çocuğunuzun teknolojiyi kullanmanın hangi yönlerini sevip hangi yönlerini sevmediğini öğrenmeye çalışın. Farklı dijital etkinlikler sırasında kendilerini nasıl hissettiklerini sorun. Bunları yapmak çocuğunuzla daha yakın bir ilişki kurmanızı sağlayacaktır. Ayrıca çocuğunuzun bu etkinlikleri mümkün olan en iyi şekilde tecrübe etmesini sağlayacak sınırları birlikte belirlemenize de yardımcı olacaktır.

Çocuğunuzun ekrana bakmasına karşı olmak yerine, sağlıklı gelişimini destekleyen faaliyetlere katılmasını destekleyin. Derslerine bolca vakit ayıran, yüz yüze etkileşimlerden keyif alan, evdeki işlere veya çevresindeki insanlara yardım eden ve fiziksel olarak aktif olan gençlerin genellikle ekranlarla en sağlıklı ve dengeli ilişkiyi kurmayı başaran kişiler olduğu görülmektedir.

Ergenlik çağındaki gençler, yetişkinlerin sözleri kadar davranış şekillerine de dikkat ederler. Ekranlarla ilişki konusunda önce sizin sağlıklı alışkanlıklar edinmeniz, çocuğunuzun da aynısını yapmasına yardımcı olacak ve ekran süresiyle ilgili kurallarınızı uygulamanızı kolaylaştıracaktır."