Elma hem lezzeti hem de sağlığı açısından oldukça beğenilen bir meyvedir. Ancak sadece taze elma değil, elma kabukları da tüketildiğinde sağlık açısından pek çok fayda sağlar. Peki elma kabuğunun etkileri nelerdir? İşte detaylar...
Meyve ve sebzeleri yerken sıklıkla kabuklarını atıyorsanız büyük bir hata yapıyorsunuz demektir! Bu mermilerin duyan herkesi şaşırtacak avantajları var. En faydalı meyve kabuklarından biri olan elma kabuğunun faydalarını bir kere duyduktan sonra bir daha çöpe atmayacaksınız. Detaylar haberimizde…
Elma çok sağlıklı bir meyvedir. Ancak elma yemeyi seçerken kabuğunu atma eğilimi olabilir. Ancak elma kabuğunun sağlık açısından da birçok faydası vardır. İşte elma kabuğunun bazı faydaları:
LİF AÇISINDAN ZENGİN: Elma kabuğu lif açısından zengindir. Lif sindirim sisteminde önemli bir rol oynar ve sindirim sağlığını destekler. Ayrıca lif tok hissetmenizi sağlayarak kilonuzu kontrol etmenize yardımcı olabilir.
ANTİOKSİDAN KAYNAĞI: Elma kabukları antioksidan açısından zengindir. Antioksidanlar vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı koruyabilir ve bağışıklık sistemini güçlendirebilir.
CİLT SAĞLIĞINI DESTEKLER: Elma kabuğundaki antioksidanlar cilt sağlığını iyileştirebilir. Ayrıca elma kabuğundaki vitaminler cildin nem dengesini koruyabilir ve ciltteki koyu lekelerin azaltılmasına yardımcı olabilir.
KAN ŞEKERİNİ DENGELEYEBİLİR: Elma kabuğundaki lif ve antioksidanlar kan şekerinin kontrol edilmesine yardımcı olabilir. Lif, kan şekeri seviyelerinin hızla yükselip düşmesini önlerken, antioksidanlar insülin duyarlılığını artırabilir.
SİNDİRİME YARDIMCI OLABİLİR: Elma kabuğundaki lif sindirim sistemi sağlığına faydalıdır. Lif, sindirimi düzenleyerek kabızlığı önleyebilir ve sindirim sistemi bozukluklarını azaltabilir.
Gördüğünüz gibi elma kabukları sağlık açısından pek çok fayda sağlıyor. Bu nedenle elma yerken kabuğunu yemeyi tercih etmeniz sağlığınız açısından oldukça faydalı olabilir. Attığınız elma kabuklarını çıkararak bu değerli besin kaynağından daha fazla yararlan