Badem kalp ve damar sağlığını koruyor. Bademin sütü ve kendisi magnezyum ve potasyum içeriyor. Peki bademin faydaları neler?
Bir avuç bademin inanılmaz faydaları
Badem, monounsaturated ve polyunsaturated yağlar gibi sağlıklı yağlar açısından zengindir. Bu yağlar, kötü LDL kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir ve kalp hastalığı riskini azaltabilir. Ayrıca badem, kalp-damar sistemini korumak için olumlu etkilere sahip olan omega-3 yağ asitlerini içerir.
Badem, içerdiği lifler, fitosteroller ve antioksidanlar sayesinde kolesterol seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olabilir. Araştırmalar, düzenli olarak badem tüketen kişilerin toplam kolesterol seviyelerinin düştüğünü göstermektedir. Yüksek tansiyon, kalp hastalığı riskini artırabilir. Badem, magnezyum ve potasyum gibi mineralleri içerir. Bu mineraller, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olabilir ve hipertansiyon riskini azaltabilir.
